Nå er det en uke siden jeg kom hjem fra Røros. Tre uker med trening, samtaler og teori. Men også mye artig med den flotte gjengen Team 3 består av. Jeg tror magemusklene fikk like god trening av latter som av diverse treningsopplegg :)
På toget hjem hadde jeg med meg noen mål. Det krever forandringer.
Jeg skal begynne å trene regelmessig. HJELP! (Var på en spinningtime forrige uke og skal igjen i kveld. Å gudameg så flink jeg er!)
Jeg skal hvile regelmessig ala typen meditasjon. Dette med hvile høres sikkert enkelt ut. Men for meg er det supervanskelig. På Røros prøvde jeg meg på mange avslapningsøkter. Vi skulle ligge på gulvet og tømme hodet for tanker. Spenne og slakke muskler, puste rolig og med magen. Jadda, særlig! Tankene mine vandrer hit og dit, spenne og slakke muskler er kjempekjedelig og jeg får bare lyst til å stikke av for å GJØRE NOE! Jeg synes rett og slett det er utrolig vanskelig å IKKE GJØRE NOE. Bare hvile.
Så hvorfor er det så viktig at jeg prøver å hvile da?
Når man har kronisk muskelsmertesyndrom, har man en forstyrrelse i sentralnervesystemet. Det er i konstant beredskap og sender ut smertesignal uavbrutt. Legen på Røros kunne fortelle meg at man kan måle den elektriske akitiviteten i nervebanene. Hos mennesker med kronisk muskelsmertesyndrom er den akiviteten alt for høy. Så derfor kan det ha en positiv effekt å hvile. Eller meditere. Eller drive med yoga. Avspenning/avslapning kan 'roe ned' nervesystemet.
Så derfor må jeg prøve. Min versjon er å ligge på sofaen og lytte til musikk. Dette skal jeg gjøre minst tre ganger hver uke i ca. 20 min. Min 'favoritt-hvile-musikk' er for tida Susanne Sundfør. Men jeg må innrømme at jeg ikke har gjort dette en eneste gang siden jeg kom hjem. Så her må det skjerpes inn!
Et annet mål jeg har er å økonomisere energien min bedre. Vi har alle en bestemt mengde energi, hvor mye energi man har, varierer. Når man er på topp har man 100% energi. Energien man har skal fordeles på mange oppgaver; arbeid, familie, husarbeid, venner, hobbier,...
Så har man f.eks. 50% energi er det logisk at man må tenke gjennom hvordan man skal bruke energien best mulig. Man kan ikke gjøre like mye som når man hadde 100%. Jeg føler meg av og til litt treig, for dette har jeg faktisk aldri tenkt over før legen på Røros ba meg gjøre det.
Nå har jeg tenkt og funnet ut at det er to ting jeg må gjøre mindre av.
Jeg kommer til å blogge vesentlig mye mindre enn jeg har gjort før.
Og jeg kommer til å slutte å sy for salg for en lengre periode. Hvor lenge vet jeg ikke helt. Men det må bli lenge. Nå skal jeg bare sy hvis jeg har lyst. Så noen syinnlegg i bloggen blir det nok og dette er et av dem. Dukene på bildene har jeg laget selv. Er forferdelig stolt, for dette er de første dukene jeg har laget. En adventsduk og en juleduk. Inpirasjonen har jeg først og fremst henta fra Nina med bloggen 'Dill og dall og sånt'. Hun er en mester i å leke med retrostoff. Jeg kjøpte en nydelig pute og duk fra henne tidligere i år. De kan du se her.
Ønsker alle en flott uke :)
.jpg)
.jpg)
.JPG)
12 kommentarer:
Se, der var du jammen:) Så fine duker laget av koselige retrostoffer. Tror den legen på Røros var lur jeg - man må posjonere ut sin energi. Vi har nok noe å lære der alle og enhver. Ønsker deg en god uke:)
Høres ut som du har fått tenkt en del disse ukene også Ellen:-D
- lurt med porsjonering av energi!
Nyydelige duker - rene energi-innsprøytningen bare de:-)
Ha en fin start på uken,
klem Hege.
Det er arbeid dette med blogginga, ja. Man blir sugd inn i det. Regner med at du ikke forsvinner helt, og jeg trøster meg med ta du er der ute og følger med;)
Så ble jeg umiddelbart glad for at jeg har rukket å få et par EllenSAnd-kjoler...;)
Velkommen hjem og gratulerer med så flotte lappeløpere. Forstår hva du mener med at det er vanskelig å hvile..eller det å klarne hodet og ikke tenke på noe som helst..det krever konsentrasjon. Susanne Sundfør må være super avslapningsmusikk, vakkert.
Og jeg er også veldig glad for at jeg har sikra meg et par EllenSand-kjoler. Ta vare på deg selv, følg opplegget og så håper jeg du svinger innom en gang i blant.
Så bra at du er klar for forandringer :) Jeg holder selv på med noe av det samme. For min del er det Chi Kung (Qi Gong) og oppmerksomhetstrening. Jeg har laget meg et bitte lite rom der ingen får forstyrre meg, og hvor jeg kan slappe av. Det er deilig, og jeg blir mer oppmerksom på en del ting gjennom å trene på å hvile. Jeg blogger også mindre enn før. Man blir mer bevisst på hva man vil bruke tiden til, og hva som stresser/ avstresser. Lykke til med prosessen! Og kos deg med syingen - for egen del...;
Klem Sylke
Så kjempefine løpere du har laget deg!
Lykke til med alle endringene du står foran! Da jeg var gravid gikk jeg på yogakurs. Der lærte vi avslapning etter en cd. Veldig virkningsfullt. Skulle jeg hatt behov for det, ville jeg funnet fram til den avslapningen igjen. Husker jeg nesten sovnet.
Jeg har ikke sikret meg noen Ellen Sand-kjole... Nesten litt trist nå. For min egen del drev jeg med markedssalg før. Så kom jeg til at jeg droppet det, det ble for mye arbeid, stress til tider. Nå lager jeg ting når jeg vil, gir vekk en del, og skal ikke si at jeg aldri vil selge igjen. Men da må det bli uten stress og press. Kanskje finner du en måte å kunne skape og etterhvert også selge, men uten presset med bestillinger, spesiallaging osv. Tror det kan utgjøre en stor forskjell.
Håper du får en god tid framover. Med mye kos i førjulstiden. Mange klemmer.
Velkommen hjem! Høres ut som du har hatt god nytte av Rørosoppholdet - nå gjelder det bare å følge opp... Hvile og avslapning er sannelig ikke lett, men øvelse gjør mester skal du se:-) Blogging kan være ganske tidkrevende og energikrevende, så dette er absolutt en overskuddsaktivitet. Og sying på bestilling kan vel ta både gnisten og energien fra de fleste, så kos deg med symaskinen og sy akkurat det du har lyst til:-) Kjempefine løpere du har sydd!
Og den kjøkkenhyllen din er så utrolig koselig!
Klem
De dukene var veldig fine. Kjenner at jeg ønsker meg symaskin enda mer i julegave nå.
tenkte jeg skulle komme med musikktips til avslappingen din. Jeg driver nemlig med det samme. Øve på å gjøre ingen ting. i den forbindelse har jeg forresten lest litt om mindfullness.
Men Jan Garbarek fungerer altså veldig godt som avslappemusikk. Dessuten er jeg også blitt veldig glad i Cesaria Evora etter at hun ble nevnt i en blogg her i bloggeland for en stund siden, husker ikke hvilken.
Og ja...det er vanskelig å gjøre ikkenoe. Men jeg kjenner at det virker jeg. I mitt tilfelle mot stress og søvnproblemer. Og det er ikke bare kroppen min som har godt av det, jeg kjenner meg bedre i meg selv også.
Fantastiske løpere du har laget, de kan du med rette være stolt av :) Så flink du er som klarer å legge om livet med en sånn sykdom. Ønsker deg masse lykke til :)
Hold da op, hvor ser de jo super fine ud! Dejlige farver du har valgt :)
Det er viktig å tenke litt ekstra på seg selv når ikke helsa er helt på topp. Kos deg med akkurat det DU har lyst til, og lær å si nei. (Vet det...det er ikke lett)
Klem fra meg:))
Så utrolig fine duker du har laget her! :-)) Fikk tipset om denne fantastiske bloggen av ei venninne, og det var på sin plass! :) Kjempebra!
Legg inn en kommentar