Treningsdagbok!

Uke 21

Mandag 23. mai: Syklet fra jobb, 5 km, 17 min, motvind.

Onsdag 25. mai: Ergometersykkel 30 min, 11.6 km, program 1/belastning 2 og 4. 
Styrketrening 15 min.
Fredag 27. mai: Ergometersykkel 30 min, 12 km, program1/belastning 1 og 3. 
Styrketrening.
2. juni: Ergometersykkel 30 min, 11.5km, progr.1/belastning 1-3-5.
Styrketrening 30 min.
4. juni: 11.6 km. progr.1/belastning 1-3-5.

Styrketrening 30 min.

6. juni: 11.8 km. progr.1/belastning 1-3-5.

Styrketrening 30 min.

Det er alltid hyggelig å få en award. Men av og til er det ekstra, ekstra hyggelig. Som når man sitter på Røros og lengter hjem til kjæresten og ungene.

Tusen, tusen takk Elisabeth, Innerst i veien, kult å bli erklært som kirsebær på toppen! Vil samtidig anbefale et besøk Innerst i veien. Masse herlig humor og underfundigheter :) 

Å være kirsebær innebærer at man skal liste opp tre ting man liker å gjør.

Her er min liste:

1. Være sammen med kjæresten og ungene.

2. Skravle med søstersen på telefonen.

3. Sy klær.

Og så skal jeg utnevne fem andre kirsebær.

1. Pia fra Pias verden, du har antagelig fått den, men du fortjener den en gang til.

2. Søstersen Anne Marie, fordi du er den du er for meg.

3. La Ville de Mille, fordi du er sånn en generøs og varm person.

4. Huldras liv og leven, fordi du gir meg så mange hyggelige kommentarer. Takk!

5. UllaBella fordi du pusler med så mye forskjellig og spennende håndarbeid. F.eks de ullenglene, utrolig vakkert!

Ha en flott tirsdag:)

Familielengsel!

I helga har jeg hatt besøk av kjæresten og småguttene. Veldig, veldig godt var det. Vi har kosa oss sammen. Vært i bassenget, besøkt Røros gruvemuseum, leika i gymsalen, klatra i klatreveggen. Vært på cafe og spist rømmegrøt og kakao med krem.

Det var ikke så kjekt å se de av gårde med toget. Savner de veldig. Det begynner å bli vanskelig å holde motivasjonen oppe for den siste uka. Men det må gå det også.

Røros - et shoppeparadis!

Innimellom svette og blodsmak i munnen får vi litt 'egendefinert tid' som det heter her på Røros rehab. Og den brukes av oss damene til flittig shopping. Røros er et shoppeparadis. Her er en drøss med små herlige butikker og faktisk ingen store butikkjeder innen moteklær.

To lystige medshoppere!

Jeg simpelten bare måtte ha et sånt krus!

Et besøk i Det grønne huset resulterte i disse klærne fra Container. Å gudameg dere, så mye fint det var der!

En butikkdame sa at det ikke var uvanlig at venninnegjenger kom fra Trondheim og hit for å shoppe. Det kan jeg faktisk klare og sette meg inn i og forstå, dere.

God søndag! :)

Kurs i decoupage!

Det er ikke bare trening, svette og blodslit her på Røros. Neida! Her får vi også tilbud om kurs i decoupage. For eksempel. Så onsdag ettermiddag stilte vi opp, seks damer på kurs i Hobbyrom 2.

Her er meg i dyp konsentrasjon over kunstverket. Det var faktisk utrolig artig å holde på med dette. Så det kan nok hende jeg prøver meg litt hjemme også.

Jeg ønska å lage et litt personlig bilde. Utgangspunktet var et bilde jeg har hatt liggende i lommeboka lenge. Ingvar laga denne lille tegninga til meg da han var fire år. Tegningen ligger på sølvnetting.

De to hjertene er klippet fra en serviett. de symboliserer Ingvar og meg. I nerkant av bildet har jeg limt på en blonde.

Rosen symboliserer kjærlighet. Den fant jeg også på en serviett. Underlaget er krakelert og det skinner gjennom noen steder på rosen. Kul effekt.

Og her er hele bildet. Jeg har malt med fargene rødt, svart og hvitt. Jeg har brukt krakelering og stearin for å få fram ulike effekter. Bildet er malt på et lerret i str. 30*30 cm. Oramentet i hjørnet har jeg malt på med tynn, tynn pensel. Jeg la et ornament kopiert opp på vanlig kopiark på rammen med blåpapir under. Så tegnet jeg det av slik at jeg kunne male oppå strekene etterpå. Dette var egentlig det som var vanskeligst. Ornamentmaling ligger nok ikke for meg. Pjuh!

Ha en alle tiders lørdag! :)

Et nytt bekjentskap!

I dag skal jeg blogge om et av mine nye bekjentskaper her på Røros. Jeg har blitt kjent med et nydelig menneske som heter Evy-Ann. Evy-Ann utstråler godhet av en annen verden og så snakker hun nydelig vestlandsdialekt.

Bilde lånt fra Evy-Ann sin nettside.

Og alt det fine som Evy-Ann er, kommer til uttrykk i bildene hun maler. Bare nyt disse bildene.

Flere bilder av Evy-Ann finner du her.

Med disse vakre bildene ønsker jeg alle en nydelig helg! :)

Ellen rører på seg og det gjør godt og ondt!

Ja, hvordan går det egentlig med Ellen på rehab? Hadde jeg fått spørsmålet tirsdag ettermiddag, ville jeg svart dårlig. Veldig dårlig. Da hadde jeg såååå ondt og ble litt motløs. Skal det aldri bli bedre???

I dag er jeg optimistisk. Jeg blir ikke verre. Jeg blir kanskje litt bedre. Vet ikke enda. Men jeg blir i hverfall ikke sengeliggende. Og det er det som er så fint med å være her på Røros rehab. Her kan jeg utfordre grensene for hva jeg tror jeg tåler. Blir jeg sengeliggende går det ikke ut over noen. Ikke jobb og ikke familie.

 Og når jeg kjenner at jeg klarte noe jeg ikke trodde jeg ikke ville klare, da blir jeg så utrolig glad.

Bildet er fra dagsturen vi hadde i går. Været var nydelig, naturen var nydelig, alt var nydelig.

Maten var nydelig. Kokken hadde laga deilige pakker med kylling og grønnsaker som vi varma på bålet.

I dag er det 18 minus på Røros og jeg er glad for at vi bare skal ha trening innendørs i dag. Pju!

Ha en flott dag alle sammen :)

Livstegn fra Røros!

I dag skal vi på dagstur i Blåfjell. Været er fint, det har slutta og snø. Skal bli godt med en dag ute. Bildet er fra den første turen våres, da var det skikkelig snøvær. Jeg titter frem helt til venstre. Som dere ser er mottoet vårt: Ut på tur, aldri sur! :)

I går hadde vi en tradisjonell gymtime med styrketrening. Jeg ble litt ivrig og får svi for det i dag. Kroppen er mildt sagt innmari lemster. Jeg har hørt at man kan trene bort lemsterhet, så jeg satser på å gå den bort i dag. Pleeeease, det må virke!!!!

Ha en alle tiders dag! :)

Vinter og slagghauger!

Her kommer en kjapp liten hilsen fra Røros. Jeg gikk meg en liten tur i går og da gikk jeg forbi slagghaugene på Røros. De berømte Slagghaugene på Røros er avfall fra smeltehyttene, hvor kobberholdig malm ble varmet opp for å få ut rent kobber. Den første gruvevirksomheten i Gamle Storwartz gruve startet i 1645. Gruvedrifta på Røros holdt på fram  til 1978. For et slit det må ha vært å jobbe i disse gruvene.

 I dag er det fridag og tid for å spankulere i Røros gamle bygater. Jeg gleder meg.

Ønsker alle en flott dag:)

Ellen på Røros Rehab!

Det høres litt sånn Amy Winehouse ut, Amy og jeg, vi må på rehab. Ha ha!

Fra spøk til alvor. Jeg har fått tilbud om å delta på et FoU projekt innen arbeidsretta rehabilitering. I tre uker skal jeg være på vakre Røros.

I tre uker skal jeg trene, trene og trene.

Andre tema under oppholdet er smertemestring, stressmestring og målsettingsarbeid.

Vi er 20 menn og kvinner i gruppa mi, 'Team 3'. Og her får jeg litt assosiasjon til Camp Senkveld. Bare at på Røros Rehab er det ikke Team Harald og Team Thomas.

Men Team 1, 2 og 3. Antagelig er ikke dette en konkurranse heller, men jeg kan jo late som. Og da skal selvfølgelig Team 3 vinne! Jeah!

I alle fall ser det ut til å være en flott gruppe, teamet 'mitt'.

Fasilitetene her på Røros Rehab er strålende. Bygningsmassen er på hele 9000 kvadratmeter! Den første treningen min kommer til være resultat av at jeg roter meg bort i gangene her. Her er det gymsal, treningsstudio, svømmehall, hobbyrom, yogarom og sikkert noen rom jeg har glemt. Veldig nytt og flott alt sammen. Rommet mitt er jeg veldig fornøyd med, ikke  minst den fine arbeidsplassen. Og særlig at det er gjesteseng på rommet slik at kjæresten og ungene kan komme på besøk i løpet av oppholdet. Jippi! :)

Da skal jeg hoppe til køys etter en lang dag med mange inntrykk. Regner med det blir flere i morra. :)

Bilder lånt fra Røros Rehab og google.

Anna nuss!

Eimund minstemann er veldig glad i alle søsknene sine. Og de er selvfølgelig glad i minstemann Eimund. Denne helga har Eimund vært enebarn. Ingvar har vært på besøk på Mausund hos gammeltante Eli. Resten av flokken har vært hos sin respektive far/mor.

I går kom storesøster Anna på besøk og det var ekstra stas etter to døgn uten søsken rundt seg. Gjett om Eimund ble glad. Det ble masse kos og tøys hele dagen.

Ha en flott uke :)

Monster og robotklær til guttene!

Jeg har fått sydd litt klær til guttene. Ingvar synes endelig at det er greit igjen med klær som mamma har laga. Robot og monsterstoff ble godkjent av prinsen.

Lua til Ingvar kan vendes. På andre sida er det robotstoff.

Guttene ble fort utålmodig så det ble bilder av guttene kun i robot-genserne. Ingvar har også fått to nye grå joggebukser.

Den ene joggebuksa har fått kule lapper på knærne. Angrer på at jeg ikke brukte en kontrastfarge på tråden på lappene. Den andre buksa har fått lommer. Monster og roboter er symerker kjøpt på Stoff&Stil. Merkene løsna etter en stund og måtte syes på for å sitte fast. Stoffene er også kjøpt på S&S. Er ikke helt fornøynd med interlockstoffene fra S&S, synes fort at de blir 'levjete'. Klærne mister fort fasongen.

Til sist en kjøpe-joggebukse som har blitt stylet opp med et monstermerke :)

Ha en flott kveld :)

Pju! Endelig på nett! Og ny tunika til meg!

Vi har vært uten nett et døgn. Iiiik! Krise! Det er knute på linja et aller annet sted, kunne Telenor opplyse. Og det kan ta et døgn til å få det reparert. Da er det kjekt at svigers også har trådløst bredbånd. Så nå er jeg her på lånt bredbånd :)

Tunikaen er sydd i blomstret chenille fra Stoff&Stil. Utrolig flott stoff.

Jeg er veldig fornøyd med ermene som har fått vaffelstrikkmansjetter.

Jepp, det var det. Da skal jeg ta meg en bloggrunde :)